Die besten Lifestyle-Hacks für Frauen vor, in und nach den Wechseljahren 

                   Besserer Schlaf, mehr Energie, Gewichtsmanagement & Co.

  

   

Der Rückgang der weiblichen Hormone beginnt bereits ab einem Alter von ungefähr 40 Jahren. Oft sind es kleine schleichende Veränderungen, die wir gar nicht auf die Wechseljahre beziehen: "Ich bin so schlapp!", Meine Schulter tut weh.", "Ich schlafe gerade nicht so gut." Ich nehme irgendwie immer mehr zu, obwohl ich nichts anders mache.", "Ich bin ganz schön oft genervt!". Typische Aussagen von Frauen Anfang/Mitte/Ende 40. Und oftmals bleiben viele "Beschwerden" leider auch nach der letzten Blutung. 

Was unterstützt uns in den Jahren des Übergangs, der Perimenopause, und auch nach der letzten Blutung, der sogenannten Postmenopause? 

  

In diesem Vortrag erfährst Du:

- was in deinem Körper ab Anfang 40 und nach der letzten Blutung passiert

- erste Anzeichen der Wechseljahre

- Auswirkungen auf deinen Körper und deine Psyche 

- die besten Lifestyle-Hacks für "bessere" Wechseljahre (Gewicht, Ernährung, Energielevel, Schlaf etc.) und

- was wichtig ist, um gesund alt zu werden 

 

Für wen?

 

Für alle Frauen vor, in und nach der Menopause.

 

Du bekommst Antworten und Tipps auf Fragen, wie:

Warum nehme ich stetig zu und was kann ich dagegen machen?

Was kann ich gegen Heißhunger machen?

Meine Haut wird faltiger. Brauche ich Kollagen?

Ich bin schneller erschöpft und müde. Wie werde ich wieder fitter?

Was könnte gegen Gelenkschmerzen helfen?

Welche Ernährung ist in und nach den Wechseljahren gut?

Welcher Sport wird Frauen 40+/50+ empfohlen?

Wie wird mein Schlaf wieder besser?

Was hilft bei Hitzewallungen?

Ich kann mich nicht mehr so gut konzentrieren wie früher, habe Brain Fog. Gibt es hierzu Tipps?

 

inklusive:

- zwei 5-minütige "Ladies Wellfit"-Bewegungspausen (im Stehen am Schreibtisch in Alltagskleidung durchführbar ;)) 

 

Bleibe fit, vital und gesund, auch und gerade in der goldenen Lebensmitte!

 

   

Termin: Freitag 27.2.26, 18.00-19.00 Uhr, nächster Termin im Oktober 2026

Kosten: 25 Euro

Format: Live Online Seminar via Zoom inkl. 2 kurzen "Ladies Wellfit"-Bewegungspausen und anschließendem Q&A (Fragemöglichkeit)