Die besten Lifestyle-Hacks für die Wechseljahre (Perimenopause)

                   Alles, was Frau 40+ zu Energielevel, Körpergewicht, Kollagen & Co. wissen muss!

                        Besseres Gewichtsmanagement, mehr Energie, Überblick im Nahrungsergänzungsmittel-

                        Dschungel und vieles mehr.

  

   

Der Rückgang der weiblichen Hormone beginnt bereits ab einem Alter von ungefähr 40 Jahren. Oft sind es kleine schleichende Veränderungen, die wir gar nicht auf die Wechseljahre beziehen: "Ich bin so schlapp!", Meine Schulter tut weh.", "Ich schlafe gerade nicht so gut." Ich nehme irgendwie immer mehr zu, obwohl ich nichts anders mache.", "Ich bin ganz schön oft genervt!". Typische Aussagen von Frauen, Anfang/Mitte/Ende 40. 

 

Welche Lifestyle-Hacks unterstützen uns in diesen Jahren des Übergangs und danach in der Postmenopause? Und was ist bereits jetzt wichtig, um gesund alt zu werden?

 

Für wen?

Für alle Frauen 40+, auch wenn Du schon in der Menopause bist. 

 

In diesem Vortrag erfährst Du:

- was in deinem Körper ab Anfang 40 passiert

- erste Anzeichen der Wechseljahre

- Auswirkungen auf deinen Körper und deine Psyche 

- die besten Lifestyle-Hacks für "bessere" Wechseljahre (Gewicht, Ernährung, Energielevel, Schlaf etc.) und

- was bereits jetzt wichtig ist, um gesund alt zu werden 

 

Du bekommst Antworten und Tipps auf Fragen, wie:

Warum nehme ich stetig zu und was kann ich dagegen machen?

Was kann ich gegen Heißhunger machen?

Meine Haut wird faltiger. Brauche ich Kollagen?

Ich bin schneller erschöpft und müde. Wie werde ich wieder fitter?

Was könnte gegen Gelenkschmerzen helfen?

Welche Ernährung ist in den Wechseljahren gut?

Welcher Sport wird Frauen 40+ empfohlen?

Wie wird mein Schlaf wieder besser?

Was hilft bei Hitzewallungen?

Ich kann mich nicht mehr so gut konzentrieren wie früher. Gibt es hierzu Tipps?

 

 

inklusive:

- zwei 5-minütige "Ladies Wellfit"-Bewegungspausen (im Stehen am Schreibtisch in Alltagskleidung durchführbar ;)) 

 

 

Die besten Tipps und Tricks für Frauen 40+.

Bleibe fit, vital und gesund!

 

   

Termin: Mittwoch 15.10.25 18.00-19.00 Uhr

Kosten: 25 Euro

Format: Live Online Vortrag via Zoom inkl. 2 kurzen "Ladies Wellfit"-Bewegungspausen und anschließendem Q&A (Fragemöglichkeit)