Die besten Lifestyle-Hacks für die Wechseljahre (Perimenopause)

                                          - Gewicht, Schlaf, Prävention & Co.

Der Rückgang der weiblichen Hormone beginnt bereits ab einem Alter von ungefähr 40 Jahren. Oft sind es kleine schleichende Veränderungen, die wir gar nicht auf die Wechseljahre beziehen: "Ich bin so schlapp!", Meine Schulter tut weh.", "Ich schlafe gerade nicht so gut." Ich nehme irgendwie immer mehr zu, obwohl ich nichts anders mache.", "Ich bin ganz schön oft genervt!". Typische Aussagen von Frauen, Anfang/Mitte/Ende 40. 

Welche Lifestyle-Hacks unterstützen uns in diesen Jahren des Übergangs? Und was ist bereits jetzt wichtig, um gesund alt zu werden? All das lernst du in diesem Vortrag kennen, mit der Möglichkeit, anschließend Fragen zu stellen. 

In diesem Vortrag erfährst du:

- was in deinem Körper ab Anfang 40 eigentlich passiert

- die ersten Anzeichen der Wechseljahre

- welche Auswirkungen die Wechseljahre auf deinen Körper und deine Psyche haben

- die besten Lifestyle-Hacks für die Wechseljahre und

- was bereits jetzt wichtig ist, um gesund alt zu werden 

inklusive:

- zwei kurze "Hallo-Wohlfühlkörper-Bewegungspausen" (im Stehen am Schreibtisch in Alltagskleidung durchführbar) 

Für alle Frauen ab 40!

Wissen ist hier wirklich Macht, denn noch viel zu wenige Frauen wissen über diese Phase Bescheid und auch viel zu wenig wird darüber gesprochen. Und das, obwohl jede Frau diese Phase durchläuft.

Sei dabei - ein kurzweiliges und informatives Webinar. Dann bist Du gewappnet für alles, was da kommt!

Termin: Mittwoch 15.10.25 18.00-19.00 Uhr

Kosten: 25 Euro

Format: Live Online Vortrag inkl. zwei kurzen Bewegungseinheiten und anschließendem Q&A

 Ernährung in den Wechseljahren - Gesunde Power für Ladies Ü 40,

welche Fehler du vermeiden solltest und was jetzt wichtig ist

Was braucht dein Körper ab 40? Welche Makronährstoffe, Lebensmittel unterstützen dich in dieser Lebensphase am Besten? Praktische Ernährungstipps für mehr Vitalität & Energie in den vielleicht herausforderndsten Lebensjahren einer Frau. Tipps fürs Wohlfühlgewicht, für die Verdauung und Osteoporoseprävention inklusive. 

In diesem Webinar erfährst du:

- welche Ernährung dich in den Wechseljahren am besten unterstützt

- welche Ernährungsstrategie dir wieder mehr Energie schenkt

- wie du Wechseljahressymptome, wie Hitzewallungen, lindern kannst

- warum wir in diesen Jahren so leicht zunehmen und wie du gegenhalten kannst  

inklusive:

- zwei kurze "Hallo-Wohlfühlkörper-Bewegungspausen" (im Stehen am Schreibtisch in Alltagskleidung durchführbar) 

Termin: Januar 2025, Termin folgt

Kosten: 25 Euro

Format: Live Online Webinar