Die besten Lifestyle-Hacks für die Wechseljahre

                                          - Gewicht, Schlaf, Prävention & Co.

Der Rückgang der weiblichen Hormone beginnt bereits ab einem Alter von ungefähr 40 Jahren. Oft sind es kleine schleichende Veränderungen, die wir gar nicht auf die Wechseljahre beziehen: "Ich bin so schlapp!", Meine Schulter tut weh.", "Ich schlafe gerade nicht so gut." Ich nehme irgendwie immer mehr zu, obwohl ich nichts anders mache.", "Ich bin ganz schön oft genervt!". Typische Aussagen von Frauen, Anfang/Mitte/Ende 40. 

Doch was kann uns helfen, diese Symptome zu lindern und unseren Körper auch präventiv zu unterstützen, um gesund alt zu werden? Denn Östrogen hat viele wichtige Funktionen in unserem Körper. Ich möchte dich mit diesem Webinar aufklären, dich empowern, um die ersten Symptome der Wechseljahre auch diesen zuzuordnen und dann gezielt mit deinem Lifestyle etc. zu reagieren.

In diesem Webinar erfährst du:

- was in deinem Körper ab Anfang 40 eigentlich passiert

- die ersten Anzeichen der Wechseljahre

- welche Auswirkungen die Wechseljahre auf deinen Körper und deine Stimmung haben

- die besten Lifestyle-Hacks für die Wechseljahre und

- was jetzt wichtig ist, um gesund alt zu werden 

inklusive:

- zwei kurze "Hallo-Wohlfühlkörper-Bewegungspausen" (im Stehen am Schreibtisch in Alltagskleidung durchführbar) 

Termin: Dienstag 3.6.25 18.00-19.00 Uhr

Kosten: 25 Euro

Format: Live Online Webinar 

 Ernährung in den Wechseljahren - Gesunde Power für Ladies Ü 40,

welche Fehler du vermeiden solltest und was jetzt wichtig ist

Was braucht dein Körper ab 40? Welche Makronährstoffe, Lebensmittel unterstützen dich in dieser Lebensphase am Besten? Praktische Ernährungstipps für mehr Vitalität & Energie in den vielleicht herausforderndsten Lebensjahren einer Frau. Tipps fürs Wohlfühlgewicht, für die Verdauung und Osteoporoseprävention inklusive. 

In diesem Webinar erfährst du:

- welche Ernährung dich in den Wechseljahren am besten unterstützt

- welche Ernährungsstrategie dir wieder mehr Energie schenkt

- wie du Wechseljahressymptome, wie Hitzewallungen, lindern kannst

- warum wir in diesen Jahren so leicht zunehmen und wie du gegenhalten kannst  

inklusive:

- zwei kurze "Hallo-Wohlfühlkörper-Bewegungspausen" (im Stehen am Schreibtisch in Alltagskleidung durchführbar) 

Termin: Dienstag 16.9.25 18.00-19.00 Uhr

Kosten: 25 Euro

Format: Live Online Webinar