Workshops - Live Online

 

 Beckenboden-Workshop: Für eine starke Mitte  

 

 

Der Beckenboden - das Kraftzentrum der Weiblichkeit. Mit effektiven Übungen lernst Du, deinen Beckenboden besser zu spüren, ihn zu stärken und vor allem elastisch zu halten.

Wenn du gerade entbunden hast, ist der Workshop für dich geeignet, wenn du deinen ersten Rückbildungskurs absolviert und das Eiverständnis Deines Arztes für Yoga hast.

Sei Willkommen!

Live Online-Workshop inklusive Aufzeichnung für eine Woche!

 

Termin: Freitag 7. Oktober 2022, 18.00-20.00 Uhr

Kosten: 35 €

Frühbucherpreis: 30 € (gültig bei Anmeldung bis 16.9.22)

Bring-a-friend-Preis: 27 € (wenn du eine/n Freund*in mitbringst, zahlt Ihr beide jeweils nur 27 €

Format: Live Online-Workshop inkl. Aufzeichnung für eine Woche

 

 

 

Die 4711 Atmung - Langsamer atmen, besser leben

Workshop

 

4711 - Kölnisch Wasser? Nein, das ist hier nicht gemeint!

4711 bedeutet: 4 Sekunden lang einatmen, 7 Sekunden lang ausatmen und das für 11 Minuten.

Dieses "entschleunigte Atmen" empfiehlt Thomas H. Loew, Chefarzt  der Psychosomatischen Kliniken Regensburg und Donaustauf zur allgemeinen Stressbewältigung. Auch viele Boulevard-Magazine, Apothekenzeitschriften etc. preisen diese Atemmethode aktuell an. 

Die 4711 Atmung beruhigt laut wissenschaftlichen Studien unter anderem das Nervensystem, senkt den Blutdruck, fördert gesunde Lungen und kann Ängste abbauen.

Da ich Yogalehrer und kein Arzt bin, darf ich keine Heilversprechen abgeben. Was ich jedoch aus eigener, ganz persönlicher Meinung sagen kann: Ich übe die 4711 Atmung, besser gesagt die 4611 Atmung (dazu mehr im Workshop), seit nun fast einem Jahr täglich. Und sie ist meine größte und wertvollste Stütze in der aktuellen Zeit geworden! Sie schenkt mir innere Stabilität, Vertrauen, beruhigt mich innerlich, so dass mich die äußeren Umstände nicht so schnell aus der Bahn werfen können!

In diesem Workshop zeige ich einfach und klar die wichtigsten Punkte, wie die 4711 Atmung ihre volle Wirkung entfalten kann. Ich zeige zudem Alternativen, falls diese Atmung nicht gleich funktioniert. Und ich zeige, wie du die Atmung in deinem Alltag erfolgreich zum Stressabbau einsetzt. Und dazu brauchst du kein Yogi sein, diese so einfache und wirkungsvolle Atmung ist für alle Menschen gedacht. Und für ein ganzes Leben!

Inhalt: leichte Körperübungen, Entspannung, Atemtechnik 4711

Live Online-Workshop inklusive Aufzeichnung für eine Woche!

 

"Entschleunigtes Atmen oder 'Richtig schnaufen gegen den Stress'" in der Abendschau des Bayerischen Rundfunks 2017 auf you tube - HIER ANSCHAUEN!

  

 

Termine: 18.10., 25.10., 8.11.22;  3 Dienstage jeweils 19.30-20.45 Uhr

Kosten: 90 €

Frühbucherpreis: 80 € (gültig bei Anmeldung bis 26.9.22)

Bring-a-friend-Preis: 75 € (wenn du eine/n Freund*in mitbringst, zahlt Ihr beide jeweils nur 75 €)

Format: Live Online-Workshop inkl. Aufzeichnung für eine Woche

Dauer: 75 Minuten (offizielles Kursende nach 60 Minuten; in den letzten 15 Minuten besteht die Möglichkeit für Fragen und Austausch; wenn kein Interesse daran besteht, kannst du dich nach 60 Minuten ausloggen)

Gesundheitshinweis: Dieser Workshop richtet sich an gesunde Menschen. Bei jeglichem Zweifel kläre die Teilnahme bitte vorher mit deinem Arzt ab. Vielen Dank.